運動せずに痩せたい!足を細くし、お腹をへこませる本当に簡単な座るだけダイエット

激しい運動や過度の食事制限ではなく、座り方を変えるだけで体型を変化させるダイエットが巷で有名になり、話題となっています。

更新日 2015年12月11日

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激しい運動や過度の食事制限ではなく、座り方を変えるだけで体型を変化させるダイエットが紹介され、話題となっています。その概要をまとめてみました。

現代人の生活では、椅子に座ることが日常生活の大半を占めます

  出典 ペタンコ下腹を手に入れる!座るだけ骨盤ダイエット

何気なく座っている椅子ですが、座り方に悪い癖があると身体にダメージを与えるばかりか、ダイエットの妨げにもなります

  出典 ペタンコ下腹を手に入れる!座るだけ骨盤ダイエット

一番の痩せることへの近道は、普段から何気なくやっている“悪い姿勢を正す”ことかもしれません

  出典 運動嫌いでも即痩せ!超究極「座るだけ」の美姿勢ダイエット

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足を組むと骨盤を歪ませます。骨盤どころか、脊柱も歪ませます

  出典 運動嫌いでも即痩せ!超究極「座るだけ」の美姿勢ダイエット

昔から足を組んでいる人はそのまま骨盤が歪んでしまっているので、足を組んでいたほうが楽になってしまうのです

  出典 運動嫌いでも即痩せ!超究極「座るだけ」の美姿勢ダイエット

椅子の背もたれにもたれながら浅く座ると、骨盤は開き、お尻も大きくなり、下腹も出る原因となります

  出典 運動嫌いでも即痩せ!超究極「座るだけ」の美姿勢ダイエット

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・美しいボディラインを作るためには、しっかりと腰を立て深く座るL字で座りましょう。

腰を立たせ、背骨を引き上げることで筋肉が一気に使われるので、エクササイズ効果もあります

  出典 運動嫌いでも即痩せ!超究極「座るだけ」の美姿勢ダイエット

正しく座ることで体内の神経系、血液、リンパ液などは滞りなく流れます

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足を細くさせたいなら、内転筋を鍛えるのが早道です

  出典 座るだけダイエットで足を細くしよう

両膝をぴったりくっつけてみてください。この膝を閉じる動作、内転筋の力のおかげです

  出典 座るだけダイエットで足を細くしよう

内転筋を鍛えれば、太ももが引き締まり、プヨプヨ太ももとおさらばです

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両足を腹の力で上にあげてみましょう。結構下っ腹に効きます

  出典 座るだけでぽっこりお腹をへこませる

ちょっと危なっかしいなって思ったら、手で椅子を持って、カラダを支えておくといいです

  出典 座るだけでぽっこりお腹をへこませる

慣れれば手を使わない方が足を上げやすくなります。椅子に浅く座ってた方が、足を上げやすいです

  出典 座るだけでぽっこりお腹をへこませる

人間は、一度悪い姿勢を覚えてしまうとなかなか治すのは難しいものです。でも、骨盤クッションがあれば座るだけでそれを正しく修正してくれます

  出典 骨盤快適クッション 座るだけで正しい骨盤と正しい姿勢に!

骨盤クッションは、骨盤の傾きを正しい位置に導くよう、やや前下がりに作られています。さらに、下半身が圧迫されないように、真ん中に隙間があけてあります

  出典 骨盤快適クッション 座るだけで正しい骨盤と正しい姿勢に!

骨盤快適クッションの使い方は簡単!表と前後を確認して、今お使いの椅子に置くだけです。その時、両足の裏が床に着くように椅子の高さを調整してください

  出典 骨盤快適クッション 座るだけで正しい骨盤と正しい姿勢に!

普段使っていない筋肉を使うので、最初はすぐに疲れてしまいます

  出典 ペタンコ下腹を手に入れる!座るだけ骨盤ダイエット

 コメント

1.名前:Dahrann 投稿日:2016/08/23(火) 13:54:16
I've never worn false eyhalsees before, I've always been a bit scared of them. They look so good on your though, I really need to face my fears and give them a go xx

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