え!!ホントに痩せるの!?年末年始の飲み会の多い時期に「ビールダイエット」

イベントの多い年末年始。お付き合いで、ダイエット中なのにお酒を飲まなくてはいけない人も多いのでは?中には、ダイエットをしていることを内緒にしている人も。そこで、ビールを利用したダイエット法をまとめてみました。

更新日 2015年12月25日

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合計 568pv



  出典 www.otona-beauty.com

ダイエットを中止してしまった理由ランキング 1位 ストレスが溜まりダイエットに 集中できなかった 2位 食事制限が出来なかった 3位 ダイエットを中止したこが ない 4位 仕事、学校が忙しく、ダイエットに集中できなかった 5位 飲み会、食 事会の誘いが多く断れなかったから

  出典 来週までに痩せる方法

  出典 www.lifehacker.jp

「ビールは太る」という認識があるみなさん。実は上手に活用すればビールでダイエットすることだってできるんです!さっそく今話題のビールダイエットの方法についてご紹介します。これで罪悪感なくビールを飲むことができますよ♡

  出典 飲み会の多い年末年始に!周りに気付かれないビールダイエット - NAVER まとめ

意外にもビールの糖質はそれほど多くはないので、ビールは太る原因にはならないのです

  出典 ビールを飲んで太るどころか痩せる?この夏取り入れたい「ビールダイエット」とは | ビーカイブ

ビールが直接の原因となって太ることはありませんが、肥満の原因はビールに限らず、一般的にカロリーのとり過ぎが原因といわれています

  出典 ビールは太る?ビールのカロリーの3分の1が糖質 M君

  出典 www.rubeusu-trend.com

ビールを飲むと太る、ビール腹になるとよく言われますが、そもそもなぜでしょう?ビールのカロリーが原因でしょうか?確かに、ビール一杯(350ml)飲むだけでもご飯一杯分近くのカロリーを摂取してしまいます。

  出典 【徹底研究】ビールのダイエット効果をうまく利用して理想のボディに?! | ビール女子

御飯一膳は全てが、ほぼ炭水化物であり後々体内に蓄積されるのに対し、ビールのカロリーの2/3はアルコール(エタノール)でありエンプティカロリーと言って体内には蓄積されず、熱エネルギーとして放出されるらしいのです。

  出典 ビールダイエットで8kg痩せました♪ : 無言は多様

ビールを飲んで太るのは、飲みながら食べる高カロリーの食事が原因。アルコールが体内に入ると、脳が刺激され、食欲が沸いて、普段では食べないものや量を食べてしまうようです。

  出典 ダイエットなのにビールOK!?今話題のビールダイエットの方法を解説♪|welq [ウェルク]

  出典 cdn.amanaimages.com

おつまみ


  出典 www.sasakichie.com

そのメカニズムは、ビールを飲んでお腹を膨らませて、満足感を得るのです。そうすれば、食欲も抑えられます。夕食をビールに置き換えるという方法を実践したところ、大幅ダイエットに成功した方もいらっしゃいます。

  出典 ビールはダイエットの敵なの?飲んでも太らない飲み方を知ろう! | 女性の美学

2010年に発表された研究では、「お酒を適度に飲む人は禁酒の人よりも痩せる傾向がある」という事がわかっています。

  出典 【徹底研究】ビールのダイエット効果をうまく利用して理想のボディに?! | ビール女子

結論としては、ビールの消費量と肥満との間に関連性は見られず、研究者たちは「ビールを飲んで肥満やビール腹になるとは考えにくい」としています。

  出典 糖質ゼロのビールを飲めばダイエットできる?(大西睦子) | ロバスト・ヘルス

まず最初に、ビールを自分で悪酔いなどせず、無理しない程度に、かぶかぶと一気に飲みます。

  出典 ビールダイエットの方法

次に、水を、一気に飲み干します。水の飲む量は、満腹感を感じる位、多めに飲みます。ビールと水を飲むことで、ずいぶんお腹は満たされたので、食事量を普段よりもずっと減らすことができるのです。

  出典 ビールダイエットの方法

気になるダイエット中の飲酒量ですが、記事によると「グラス3杯以下」にするのが目安だとか。

  出典 ビールダイエットのやり方は簡単! 飲んでも痩せる我慢しない3つの方法! | もり風呂(もりブロ)

ビールダイエットは、リバウンドが起こりにくいです。好きなビールを飲めるので、満足感が得られます。

  出典 ビールはダイエットの敵なの?飲んでも太らない飲み方を知ろう! | 女性の美学

ビールダイエットは痩せますが、毎晩実践するのはNG。アルコールを分解するためにずっと肝臓を働かせ続けるのは危険なので、休肝日を作るようにしましょう。週2日連続でお休みする日を作るのがベストです。

  出典 太るは嘘!ビールダイエットの方法 | 4meee! (フォーミー)

ダイエット中だからと禁酒する時代はもはや昔。機能性ビールを上手に利用して、気楽に長~くダイエットに励んでみてはいかがだろうか。

  出典 太るは嘘!ビールダイエットの方法

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